Перейти к содержимому

5 рецептов для быстрого похудания

Если вы поставили себе цель похудеть и хотите начать настраиваться на летний сезон, первое, что вам нужно сделать, — это позаботиться о своей фигуре в полной мере. Обратите внимание на эти 5 рецептов для быстрого похудания.

Лучшие 5 рецептов для быстрого похудания, помогут сбросить вес

Диета является одним из основных столпов потерять те килограммы , доставшиеся нам от зимы. Однако, нам иногда кажется , что диета это только, что бы резко сократить ежедневное потребление калорий без необходимости делать что — нибудь еще. И это не совсем так.

Диета для похудения означает отказ от запрещенных продуктов, если вы хотите похудеть. Те, которые полны жиров, сахаров и сильно обрабатываются. Но это также означает употребление здоровой, разнообразной и сбалансированной пищи, в которой преобладают свежие продукты. И что мы никогда не испытываем недостатка в основных питательных веществах, которые необходимо для правильного функционирования нашего организма.

Если вы хотите сопровождать ваши вкусные здоровые гарниры, которые не добавляют слишком много лишних калорий в ваше меню. То не пропустите эти пять здоровых аккомпанементов. Все они идеально подходят для сопровождения мяса и рыбы в диете для похудения.

Салат из зелени

Салат является одним из тех гарниров , которые могут сопровождать любое основное блюдо. При готов ленное на диете: мясо или жареная рыба, яйцо, низкокалорийная грудка индейки.

Салат из салата обычно просто, с оливковым маслом, солью и уксусом. Многие из листьев этого салата, которые мы можем купить в супермаркете, содержат салат «Батавия», салат Трокадеро, кресс-салат и многие другие виды салата .

Жареная спаржа

В дополнение к тому, чтобы быть восхитительным гарниром, спаржа является идеальным дополнением ко всем видам блюд. Когда мы находимся на диете, потому что среди многих его свойств он выделяется как очень мочегонное питание. Которое помогает нам предотвратить задержку жидкости.

Кроме того, спаржа содержит большое количество клетчатки. Поэтому она также помогает нам поддерживать регулярный транзит кишечника и предотвращать запоры, когда мы следуем диете для снижения веса.

Жареная тыква

Если вы хотите заменить картофель как гарнир на ваших основных блюдах из мяса и рыбы, одним из лучших овощей вы можете выбрать тыкву. Помимо овощей с очень небольшим количеством калорий (около 25 ккал на 100 граммов), она также полна волокнами и имеет высокое содержание воды, поэтому тыква очень мочегонный продукт.

К этому следует добавить, что тыква богата витаминами групп А, Е и С, а также является важным источником антиоксидантов.

Гриль грибы

В этом обзоре за лучшие легкие гарниры, чтобы похудеть, нельзя было пропустить гриль грибы . В дополнение к тому, чтобы быть пищей, полной вкуса, которая прекрасно сочетается с мясом, рыбой, лепешками. Грибы приготовленные на гриле — беспрецедентный источник питания.

Грибы дают только около 25 ккал на 100 г, но при этом богаты белком и имеют высокое содержание волокон (около 2,5 г клетчатки на 100 граммов).

Зелёный огурец

Другим из великих союзников во всех ваших легких блюдах также будет огурец. Овощ, который дает вам очень мало калорий, потому что 95% его состава — вода.Кроме того, это также пища, богатая витамином С,и содержит высокие дозы клетчатки.

Вы можете поделится  с друзьями нашими 5 рецептов для быстрого похудания в соц сетях. Нажмите кнопку вашей соц сети внизу страницы.

Приятного вам аппетита.

Опубликовано